Hyvinvointiblogi > Uusimmat

Tunnusta väriä

24.11.2020 klo 16.36

Jenni Lemercier, vastaava sosiaalityöntekijä

Jos läheisenä, ystävänä, työkaverina tai naapurina mieleesi nousee epäilys toisen henkilön kokemasta väkivallasta, pysähdy miettimään, miten voisit toimia. Sinun ei tarvitse olla ammattilainen voidaksesi tuoda tukea ja turvaa läheisellesi.

Asiaa kannabiksesta

2.11.2020 klo 16.03

Maaret Väkinen ja Tuija Tuormaa

Tällä viikolla vietetään ehkäisevän päihdetyön viikkoa. Viikon teemana on kannabis. Kuuntele kiinnostava podcast tai testaa kannabistietoutesi visassa.

Lär känna stressen och gör den till din vän

27.10.2020 klo 18.23

Coach Amanda Backholm

Stress. Det är ett ord som ständigt är närvarande i dagens samhälle. Oberoende av ålder hör stress till ett mänskligt liv. Stress i sig är inte dåligt, det är bristen på återhämtning som kan bli farlig och göra oss sjuka.

Kuuntelu kuuluu kaikille

7.10.2020 klo 16.59

Tuija Tuormaa ja Jenni Björksten

Kuulluksi tulemisen kokemus on äärimmäisen tärkeä osa mielemme hyvinvointia. Kuuntelu ei kuulu vain ammattilaisille, vaan vastuu kuuntelemisesta on meistä jokaisella. Maailman mielenterveyspäivää vietetään 10.10. Tänä vuonna päivän teema on kuunteleminen.

Empatia ja sosiaalisuus kasvattavat meidät ihmisiksi - miten tämä toimii digiaikana?

2.10.2020 klo 14.07

Katri Saarikivi, aivotutkija

Digimaailmassa empatiamekanismit eivät toimi aina täysteholla. Kun ollaan pelkän tekstin varassa, ei kehonkieli välity. Hyvä tahto, käytöstavat, ja sinnikkään arvostava mentaliteetti auttavat monin tavoin ylittämään netin empatiarajoitteita.

Jokaisen elämisen arvoinen elämä

10.9.2020 klo 8.00

Malena Segercrantz ja Tuija Tuormaa

Jokainen elämä on ainutkertainen ja arvokas. Jos elämässä on hetki, jolloin tuntuu, ettei millään ole enää mitään väliä, tai ei enää jaksa, älä jää yksin.

HAYAT – Kiinni hyvään elämään ja kotoutumiseen oman äidinkielen tukemana

5.6.2020 klo 11.27

Sari Hammar, projektipäällikkö, FT

Maaliskuun alussa avattu haya.fi-sivusto tarjoaa arabiankielisille nuorille tukea oman elämän hallintaan. Omalla äidinkielellä saatu neuvonta auttaa vieraskielistä asukasta omaksumaan saamaansa tietoa. Varsinkin arkaluonteisten tai muuten herkkien asioiden käsittely on myös helpompaa äidinkielellä – tunnekielellä.

Jos vessapaperi loppuu sittenkin

12.5.2020 klo 15.04

Annika Vistbacka, sosiaaliohjaaja

Kukaan ei osannut ennustaa koronaepidemian ajankohtaa tai varautua näin laajaan, koko yhteiskuntaa ja maailmaa koskettavaan poikkeustilaan. Tämä aika tulee jäämään ihmiskunnan kollektiiviseen muistiin ja se herättää meissä jokaisessa jonkinlaisia, usein vahvojakin tunteita. Tunnetaidot auttavat haastavien tunteiden kohtaamisessa. Omia tunnetaitoja voi oppia ja opetella myös poikkeusoloissa.

Vinkkejä mielen hyvinvointiin korona-aikana

27.4.2020 klo 10.23

Tuija Tuormaa

Elämä Suomessa mullistui keväällä totaalisesti. Sosiaalisen välttelyn, liikkumisen rajoittamisen, työn ja opiskelun epävarmuus ja arjen mullistus vaikuttaa varmasti kaikkien mielen hyvinvointiin ja voi tuntua vaikealta sopeutua uuteen tilanteeseen. Tässä epänormaalissa tilanteessa on aivan normaalia ahdistua, masentua ja turhautua. Pahalle ololle ei kannata kuitenkaan antaa valtaa, jottei matala m

Onnistumisia poikkeusoloissa: Skype ryhmämuotoisen vanhemmuuden tuen välineenä perheneuvolassa

21.4.2020 klo 12.19

Elina Virtasalo ja Tiia Valanne

Unohtamalla täydellisyyden tavoittelun ja kokeilemalla erilaisia tapoja, löysimme luovan ja toimivan ratkaisun, jolla voimme näyttää ryhmäläisille esimerkkivideoita, ja toteuttaa yhteistä ohjattua ja vertaistuellista keskustelua.

Toimivaa yhteistyötä Espoossa

8.4.2020 klo 14.25

Sari Hammar, projektipäällikkö

Monitoimijaista korona-ajan infoa monella kielellä ja kanavalla.

Voi sanoa, että koronaviruksen leviäminen yllätti koko maailman. Myös Espoossa tilanne on herättänyt sekä työntekijöissä että asukkaissa paljon tiedon tarvetta. Monimuotoisessa kaupungissa tätä tietoa kaivataan monilla kielillä.

Kumppanuusfoorumi – alusta kaupungin ja järjestöjen yhteistyölle

2.3.2020 klo 14.07

Jenni Björksten

Espoon Kumppanuusfoorumi kokoontui syksyllä ensimmäistä kertaa. Paikalla oli lähes 80 eri alan järjestöjen ja kaupungin edustajaa etsimässä uusia ratkaisuja osallisuuden vahvistamiseen ja yksinäisyyden vähentämiseen. Kaupungin ja järjestöjen yhteistyön kehittämisen lisäksi foorumin tavoitteena on lisätä vuoropuhelua ja yhteistyötä eri alan järjestöjen kesken.

Mahdottomasta mahdolliseksi

2.12.2019 klo 10.59

Signmark Marko Vuoriheimo

Mitä oudompi asia tai ilmiö on, ja mitä vähemmän on tietoa, sitä enemmän hallitsee pelko, ja sitä helpompaa on pestä kädet ja potkia asiat pois luotasi. Tiesitkö, että tuossa hetkessä saatat menettää upean mahdollisuuden oppia uutta, saada uusia näkökulmia ja tehdä isoja juttuja.

Turvallisuutta tehdään yhdessä

21.10.2019 klo 10.24

Satu Laukkanen, turvallisuuskoordinaattori

Turvallisuuden edistäminen ehkäisee syrjäytymistä ja vahvistaa hyvinvointia. Turvallisuusalan toimijoiden yhteistyössä järjestämä Safe with Espoo -tapahtuma tavoitti yli tuhat nuorta turvallisuustietoisuuden pariin.

Minkälainen liikunta-aurinko sinun taivaallasi paistaa?

22.8.2019 klo 15.35

Taina Avo, liikunnan suunnittelijaopettaja

Liikunta-aurinko auttaa hahmottamaan omaa liikunnan harrastamista positiivisella ja miellyttävällä tavalla.

Vapaaehtoistoiminnasta merkitystä elämään

5.8.2019 klo 15.42

Heidi Lindroos, EJY ry

Toimimalla vapaaehtoisena ihminen voi kokea itsensä merkitykselliseksi ja tuoda samalla iloa, toivoa, apua, turvaa tai tsemppiä sitä tarvitsevalle.

Astu hyvinvoinnin polulle - kirjaimellisesti

10.6.2019 klo 13.40

Iira Niemeläinen, ympäristömuotoilija

Luonto tarjoaa mahdollisuuden rauhoittua ja herkistyä omille tuntemuksille, mikä on täydellistä vastapainoa suorituskeskeiselle arjelle.

"Pysähdy kuuntelemaan linnunlaulua"

28.5.2019 klo 14.20

Elisa Virkola, koordinaattori, Ikäinstituutti

Mielen hyvinvoinnin vahvistaminen arjessa on yhtä tärkeää kuin fyysisen kunnon ylläpitäminen ja monipuolisesta ruokavaliosta huolehtiminen. Jokainen voi vaikuttaa hyvinvointiinsa pienillä arkisilla teoilla ja valinnoilla.

Entä jos

22.5.2019 klo 9.35

Vauvaperhepsykologi Anne Immonen

Voisiko nykyodottajien mieleen lisätä vielä muutaman Entä jos -kysymyksen: Entä jos minun ei tarvitsekaan kantaa kaikkea yksin? Entä jos voisinkin oppia olemaan armollisempi itseäni kohtaan? Entä jos myllerryksessä piileekin mahdollisuus?

Niittymaisema yhdessä solmien

20.5.2019 klo 15.38

Katja Koskela, erityisasiantuntija

Ryijyn aiheeksi äänestettiin kesäinen niittymaisema mielessä ikäihmiset, joiden arkea ilahduttamaan osallistujat halusivat valmiin teoksen luovuttaa.

Yhteystiedot

Karttapalvelut

Palaute

Espoo.fi

Helsingin seudun yhteiset palvelut, HelsinginSeutu.fi

Matkailijoille, visitespoo.fi

Maahanmuuttajille, infoFinland.fi